OASISトレーニング日記

こんにちは！
トレーニングスタジオ『OASIS』遠藤です！！

今日はトレーニングスタジオ『OASIS』の会員NO．1の会員様
湯浅　浩司様をご紹介いたします！！

湯浅様は、トレーニングスタジオ『OASIS』開館当初から
ずっとトレーニングっを頑張ってくださっています(^^♪

昨年の８月からトレーニングをしていますが、半年経った１月の時点で
なんと！！
15キロの減量に成功しています(^^♪


これからも体型維持＆筋力アップのために日々頑張ってくれています(^_-)-☆
最近は春休み中の娘さん、愛子ちゃんと一緒にトレーニングを頑張っています(^^)/


ファブリックに足をかけて決めポーズ(^_-)-☆




トレーニングスタジオ『OASIS』では様々な方が様々な方法でトレーニングを行っています♪
これからトレーニング日記を更新していきますので、

お楽しみに(^^)/


トレーニングスタジオ『OASIS』遠藤でした！

エアリアルヨガレッスンキャンセルがでました！

おはようございます！
トレーニングスタジオ『OASIS』遠藤です(^_-)-☆

３月25日（金）のエアリアルヨガレッスンにキャンセルがでました！！

19：00-20：00　残り　『　2枠　』
20：30-21：30　残り　『　1枠　』

3月、お友達や恋人など！ペアで参加できるチャンスです★☆！

是非ご予約ください！


＜お問い合わせ＞
０５５－２３３－１１８９

ストレッチポール体験会

こんにちは！

トレーニングスタジオ『OASIS』遠藤です！

今日はストレッチポールの体験会を開催いたしました(^^♪
６名の方に参加頂き、気持ちよくストレッチを行いました！！




ストレッチポールとは、筒状のポールに乗って簡単な動きをするだけで猫背になりがちな背中を伸ばし、背中回りの筋肉を緩めていき、
背骨の位置を正常の位置に戻していくすぐれものです！！
ポールを始める前と終わった後を比べると背中がすっきりするのが自分でも実感できると思います！

このように、毎月第４水曜日14：30-15：00の30分間で無料の体験レッスンを行っています！
こちらの体験会は予約制になっていますので、ご参加の方は事前にご予約をお願い致します(^^♪


トレーニングスタジオ『OASIS』ではストレッチポールやファブリックストレッチなどで体全身を伸ばしたり、
姿勢を改善していくための体幹トレーニング、筋力アップのためのマシントレーニングなど様々な運動を提供しています！！

月会費3000円
一回使用500円
ストレッチポールレッスン500円
となっております！

気軽にぜひお越しください(＾◇＾)

＜ご予約・お問い合わせ＞

トレーニングスタジオ『OASIS』
山梨県甲府市住吉２－３－１５
０５５－２３３－１１８９

ふれあい・いきいきサロン

こんにちは！
トレーニングスタジオ『OASIS』遠藤です(^^♪

昨日はふれあい・いきいきサロンをOASISで開催致しました！！

13名の方にお集まりいただき、簡単にできるマットストレッチを行いました(^_-)-☆


みなさんストレッチは普段あまりしない方が多く、全身を伸ばして頂きました！！
こんな感じです(^^)/



トレーニングスタジオ『OASIS』では幅広い年齢層の方がトレーニングを行っています！
その人に合ったトレーニングを行いますので無理なく安心です(^^♪
是非みなさんも運動不足解消に運動を行いませんか？？

無料体験！ファブリックストレッチ

おはようございます！
トレーニングスタジオ『OASIS』遠藤です！

昨日は毎月第2水曜日に行っている「ファブリックストレッチ」の無料体験会の開催日でした！！

ファブリックストレッチとは、
本来エアリアルヨガに使われるファブリックというハンモック城の布を使用し
体全体を気持ちよく伸ばしていくストレッチです！
体の硬い人でも布を使用することにより無駄な力が入らないのでリラックスしながら行うことができるのです(^^♪

こんな感じです！









運動不足で背中がつまり気味・・・
家だとなかなかストレッチしない・・・
股関節が固い・・・
など・・・
もうすぐ新年度を迎え、何か始めるいいチャンスかもしれません！
ぜひトレーニングスタジオ『OASIS』で運動をしてみませんか？

＜料金＞
会員様・・・月　3000
非会員様・・・ジム1回使用　500円

＜ストレッチポール＞
会員様…無料
非会員様・・・500円

トレーニングスタジオ『OASIS』ではファブリックストレッチの他にも様々なトレーニングメニューをご用意しております！
是非遊びに来てください(^^)/

3か月！短期集中コース（ひざ痛）

こんにちは！
トレーニングスタジオ『OASIS』遠藤です！！

前回に引き続きOASIS新コースの3か月短期集中トレーニングコースの説明をさせていただきます！

腰痛コースのつぎは・・・
膝痛コースです！

このコースは日頃から膝関節周囲のことでお悩みの方に対して、
体幹や下半身中心のエクササイズを行い膝関節周囲に対しての
諸筋群の柔軟性の向上や筋力向上、姿勢改善を行うコースとなっております。



こんな方にお勧めします！↓↓

□　ひざ・ふくらはぎにいたみがある・・・
□　最近立ち上がりや歩行時に痛みを感じる
□　正座や長時間の歩行、トイレへ座る動作がしにくくなった
□　下肢の筋群に慢性的な筋肉のはりむくみを感じる
など・・・


膝痛の原因は疲労・筋力低下・不良姿勢・運動不足など・・・様々な原因があります。
そのような症状に対してストレッチや筋力トレーニングや有酸素運動などで
改善をしていきます！！

今回実際に膝痛コースでトレーニングして下っている方の写真です！！





有酸素運動の他に、下半身を中心としたストレッチ、筋力トレーニングなどを行います(^^♪


週2回3ヶ月（計24回）　で8000円となります！！

週2回のトレーニングで膝痛を改善してみませんか？

3か月！短期集中コース（腰痛）

こんにちは！
トレーニングスタジオ『OASIS』遠藤です！！

前回に引き続きOASIS新コースの3か月短期集中トレーニングコースの説明をさせていただきます！

肩こりのつぎは・・・
腰痛コースです！

このコースは日頃から腰痛、座骨神経痛などでお悩みの方に対して、
体幹及び下肢部を中心としたストレッチや筋力トレーニング、有酸素運動などを用いて
腰痛、座骨神経痛などに対しての諸筋群の柔軟性の向上や姿勢改善を行って行きます！！


こんな方にお勧めします！↓↓

□　背中や腰部、下肢などが痛い・しびれる
□　最近運動不足で太り気味・・・
□　PCなど座り仕事が多く背中や腰部に違和感をかんじる
□　腰や下肢部に鈍重感や慢性的な筋肉の張りがある
□　体のゆがみや腰部や下肢筋群の硬さを改善したい


腰痛の原因は疲労・筋力低下・不良姿勢・運動不足など・・・様々な原因があります。
そのような症状に対してストレッチや筋力トレーニングや有酸素運動などで
改善をしていきます！！



週2回3ヶ月（計24回）　で8000円となります！！

週2回のトレーニングで腰痛を改善してみませんか？？

3か月！短期集中コース（肩こり）

こんにちは！
トレーニングスタジオ『OASIS』遠藤です(^^♪
あっという間に3月になり、春らしい陽気になってきましたね！
春といえば入学、卒業、環境の変化が多い時期ですね！
そんな環境の変化とともに、新しいことにも挑戦してみてはいかがでしょうか？？？


そこで！3月からスタートしましたトレーニングスタジオ『OASIS』短期集中コースの
『　肩こりコース　』について説明させていただきます！！


このコースは日頃から首・肩こりでお悩みの方に対して上半身を中心としたストレッチや筋力トレーニング、
有酸素運動などを用いて肩こりに対しての諸筋群の柔軟性の向上や筋力向上、姿勢改善を行うコースとなります！





＜こんな方にお勧めです！！＞
□　首や肩が痛い方
□　最近視力が落ちたり目がかすんだりする
□　PCなどの仕事のパフォーマンスが上がらない
□　頭重感や頭痛、慢性的な筋肉の張り感がある
□　体のゆがみや筋肉の硬さを改善したい


マシントレーニングでの有酸素運動、筋力トレーニング・体幹トレーニングやストレッチメニューなど、
多数のトレーニング方法をご用意しています！

ひとりひとりに合ったトレーニングメニューを作成し、提案させていただきます！！


3ヶ月間頑張ってみませんか？？

＜お問い合わせ先＞
トレーニングスタジオ『OASIS』
山梨県甲府市住吉２－３－１５
０５５－２３３－１１８９

次回、腰痛コースについてご案内いたします！！